Learning how to eat healthy - Aprendendo a comer saudável

O Grupo da Seara Espírita organizou um delicioso brunch com workshop, e claro que fui participar heehehe..  Além da deliciosa comida oferecida no brunch, feita com muito carinho pelas organizadoras do evento, é sempre muito bom estar este grupo.. me faz bem demais!!! E ainda com direito a aprender como fazer uma comidinha saudável.

The group I participate called Seara Espiríta, organized a delicious brunch and workshop, and I went to participate.  It was good be with the group of great brazilian women, and taste the amazing food they cook. And this time we all were able to learn a bit how to cook some healthy food.

Grupo de Brasileiras, batendo papo e provando as delicias do brunch.

Chit chatting around, eating.. enjoying the brunch

A Nutricionista Fernanda Brunelli, mostrando como se faz um delicioso bolo de banana saudável e o rolinho primavera refrescante vietnamita. 

Fabiana Brunelli, the nutritionist, demonstrated how to make a delicious banana cake  and the Vietnamese fresh spring roll 

A Fernanda mostrando como se faz o Vietnamese Fresh Spring Roll 

Steps how to make the Vietnamese Fresh Spring Roll 

E aqui as meninas colocando a mão na massa... 

Everybody trying to make on their own. 

  

Até eu fui me arriscar a fazer um hehehehe 

I also tried to make mine... 

Eii.. não acredita que eu sei fazer rolinho primavera resfrecante... da uma olhada no video então hahaha

haahahaha don't you believe me, so check it out the video.... 

Fernanda Brunelli, muito obrigada pelas dicas... ADOREI

Thank you so much Fernanda Brunelli... I loved!!!

Além disso decidi ter uma Nutricionista para me ensinar como melhorar minha alimentação. Afinal com estes horários malucos que tenho em Cingapura, trabalhando de madrugada, dormindo de dia, e os 30 anos se aproximando, preciso aprender a cuidar mais da saúde.... recebi a indicação e adorei.. A Fabiana Bonach, esta passando uma temporada aqui em Cinga e me ajudando na consultoria nutrional... fez um plano alimentar para mim de acordo com a minha rotina maluca e levando em conta que não sou do tipo que leva muito jeito na cozinha.... Agora é por em pratica e acompanhar os resultados...

In addition I decided to have a nutritionist to teach me how to improve my diet. After all with the crazy schedules  I have in Singapore, working late at night, sleeping in the day, and the 30s approaching, I need to learn how to take care of my health .... Fabiana Bonach is spending a season here in Singapore and giving some nutritional consultancy to the Brazilian community here... she did a nutritional plan for me in accordance with my caotic routine regarding that I am not the type of person who knows how much how to cook .... Now let's start to do it, and check the results in a few weeks ehhehe...

E com esse objetivo em mente, fui buscar por opções de restaurantes que oferecem comida saudável aqui em Cingapura e encontrei um blog show de bola o Green Little Dot, com muitas dicas legais, e lá também há uma lista de restaurantes show de bola...

And with that goal in mind, I search for restaurants that offer healthy food in Singapore and I found a great blog called Green Little Dot,, with many cool tips, and a awesome list of restaurants.

Hoje eu e a Fabiana fomos conhecer o Real Food, e da uma olhada na minha saladinha, estava uma delicia e super nutritiva... além de muitas opções para comer, tem muitos itens para preparar sua comidinha natural em casa. É estou começando a gostar desta idéia eheheheheh 

Today Fabiana and I, went to check the Real Food Restaurant ... I had this delicious salad, there they also have several option to you buy and prepare at home some good food... I am starting to enjoy this idea.... 

Receita do Rolinho Primavera

Receita do Bolo de Banana 

(sem leite, sem açúcar e sem farinha)